Zdrowe nawyki żywieniowe prowadzą do zdrowych zębów.  Zęby i tkanki miękkie jamy ustnej potrzebują dobrze zrównoważonej diety. Dzieci powinny jeść różnorodne pokarmy z pięciu głównych grup żywności.

 

Co szkodzi zębom Twojego dziecka?


Najbardziej szkodliwe dla stanu zębów są cukry proste. Najważniejsze to nauczyć dzieci zdrowego nawyku nie spożywania przekąsek pomiędzy głównymi posiłkami. Większość przekąsek, które spożywają dzieci może prowadzić do powstawania próchnicy. Warto ograniczyć do minimum jedzenie słodyczy. Twarde cukierki pozostają w ustach przez długi czas, co powoduje duższe działanie kwasów na szkliwo zębów. Należy unikać podawania dziecku przed snem słodzonych napojów, najlepiej zastąpić je wodą.

 

Co Twoje dziecko powinno jeść by mieć zdrowe zęby:

  • produkty bogate w białko np. ryby i chude mięso drobiowe,

  • tłuszcze nienasycone z grupy kwasow Omega 3 i Omega 6 np. oleje roślinne, ryby, orzechy włoskie,

  • wapń - niezbędny do utrzymania mocnego szkliwa, to on chroni zęby Twojego dziecka, występuje w następujących produktach np. mleko i jego przetwory (jogurt, kefir, maślanka, sery), zielone jarzyny liściate,

  • fluor - działa antybakteryjnie, rozcieńcza kwasy powstałe w ustach po posiłkach, dodatkowo wzmacnia szkliwo, dużo tego minerału zawierają soja, produkty zbożowe, sery podpuszczkowe, 

  • witamina D - niezbędna do przysfojenia wapnia i fosforu, odpowiedzialna jest za mineralizację szkliwa, jest obecna szczególnie w produktach pochodzenia zwierzęcego np. tłusty nabiał (masło), tłuste ryby (tuńczyk, makrela, halibut, śledź, łosoś),

  • witamina A - wzmacnia dziąsła, niszczy bakterie, występuje w rybach, jajach, maśle, serach dojrzewających (żółte), marchwi, warzywach zielonych, morelach, brzoskwiniach, śliwakach, wiśniach,

  • witamina C- wzmacnia drobne naczynia krwionośne oraz zwiększa odporność na infekcje, przeciwdziała odsłanianiu szyjek dziąseł, znajdziemy ją w warzywach (papryka czerwona, liście pietruszki, kapusta, kalarepa, kalafior, brokuły) i owocach (owoce dzikiej róży, czarna porzeczka, poziomki, truskawki) i ziemniakach.


Pamiętaj, że bardzo ważne jest, aby po zjedzeniu posiłku dziecko umyło zęby!

Dentim KIDS

ul. Johna Baildona 12/3

40-115 Katowice

Zainteresowany? Zadzwoń,

32 206 88 00

502 069 396

lub pozwól nam oddzwonić!

Dla dorosłych

więcej

Lepiej zapobiegać niż leczyć

więcej

Nasi partnerzy

Copyright 2012 Dentim Clinic          Created by Me & My Friends